अंधुक दृष्टी कारणे, निदान, उपचार, घरगुती उपाय ,आयुर्वेदिक उपचार आणि प्रतिबंध :
कमी दृष्टी किंवा अंधुक
दृष्टीचा एखाद्याच्या दैनंदिन जीवनावर लक्षणीय परिणाम होऊ शकतो.हे एखाद्या
व्यक्तीच्या वाचन, वाहन चालवणे आणि इतर नियमित कामे करण्याच्या क्षमतेवर
परिणाम करू शकते.
अपघाती पडण्याचा धोका वाढून तुमच्या शारीरिक आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो आणि
तुमच्या जीवनाची गुणवत्ता कमी होऊ शकते, आणि तुमच्या मानसिक
आरोग्यावरही मोठा परिणाम होऊ शकतो.
अंधुक दृष्टी कारणे :
कोणत्या कमतरतेमुळे दृष्टी कमी होते ?
व्हिटॅमिन ए च्या
कमतरतेमुळे अंधत्व, होऊ शकते.आज २२८ दशलक्ष मुलांमध्ये व्हिटॅमिन ए ची पुरेशी
कमतरता आहे.त्यामुळे व्हिटॅमिन ए ची कमतरता ही
बालपणातील अंधत्वाची सर्वात सामान्य कारण बनते. व्हिटॅमिन ए च्या कमतरतेमुळे वर्षाला ५ ते १० दशलक्ष
मुलांमध्ये डोळ्यांचे आजार होतात.
कमी दृष्टीच्या काही
सामान्य कारणांमध्ये मॅक्युलर डिजनरेशन, मधुमेह आणि काचबिंदू
यांचा समावेश होतो.
• डोळ्यांचा कर्करोग, अल्बिनिझम, मेंदूला झालेली
दुखापत किंवा डोळ्यांच्या वंशानुगत विकारांमुळे देखील कमी दृष्टी येऊ शकते.
कमी दृष्टी किंवा
अंधुक दृष्टी विविध कारणांमुळे देखील होऊ शकते :
Refractive errors :
कमी दृष्टी किंवा अंधुक
दृष्टीचे हे सर्वात सामान्य कारण आहेत. जेव्हा डोळ्याचा आकार प्रकाशाला योग्य
प्रकारे लक्ष केंद्रित करण्यापासून रोखतो तेव्हा Refractive errors उद्भवतात.
वया-संबंधित मॅक्युलर डिजनरेशन (AMD) :
AMD ही एक सामान्य स्थिती आहे जी वृद्ध प्रौढांना प्रभावित
करते. हे रेटिनाचा मध्य भाग असलेल्या मॅक्युलाच्या खराबतेमुळे होते.
मोतीबिंदू :
मोतीबिंदू म्हणजे
डोळ्यातील लेन्सचे ढग, ज्यामुळे दृष्टी अंधुक होऊ शकते.
काचबिंदू :
काचबिंदू हा डोळ्यांच्या
आजारांचा एक समूह आहे जो ऑप्टिक मज्जातंतूला इजा करतो, ज्यामुळे दृष्टी
कमी होऊ शकते.
अंधुक दृष्टी निदान :
Visual acuity test :
ही टेस्ट आपण वेगवेगळ्या
अंतरांवर किती चांगले पाहू शकता हे मोजते.
Refraction test :
ही टेस्ट Refractive
errors मोजते
आणि चष्मा किंवा कॉन्टॅक्ट लेन्ससाठी योग्य प्रिस्क्रिप्शन निर्धारित करण्यात मदत
करते.
Eye pressure test :
ही टेस्ट तुमच्या
डोळ्यातील प्रेशर मोजते आणि काचबिंदू शोधण्यात मदत करू शकते.
Retinal exam :
ही टेस्ट डॉक्टरांना
डोळयातील पडदा तपासण्याची आणि AMD किंवा इतर स्थितीची चिन्हे शोधण्यासाठी उपयोगी ठरते.
अंधुक दृष्टी उपचार :
कमी दृष्टी किंवा अस्पष्ट
दृष्टीचे उपचार मूळ कारणावर अवलंबून असतात.
काही उपचार
पर्याय :
चष्मा किंवा कॉन्टॅक्ट लेन्स :
Refractive errors असल्यास, चष्मा किंवा कॉन्टॅक्ट
लेन्स तुमची दृष्टी सुधारण्यास मदत करू शकतात.
शस्त्रक्रिया :
काही प्रकरणांमध्ये, मोतीबिंदू किंवा
काचबिंदू सारख्या परिस्थितींवर उपचार करण्यासाठी शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकते.
औषधे :
AMD किंवा डायबेटिक रेटिनोपॅथी सारख्या परिस्थितींवर उपचार
करण्यासाठी औषधे लिहून दिली जाऊ शकतात.
• काही डोळ्यांचे आजार
बरे करता येत नाही.त्यामुळे, ही स्थिती असलेल्या बर्‍याच व्यक्तींना लो-व्हिजन
एड्स सारख्या इतर उपायांकडे वळण्याशिवाय पर्याय नसतो.
अंधुक दृष्टी प्रतिबंध :
कमी दृष्टी किंवा
अंधुक दृष्टी टाळण्यासाठी काही मार्गांमध्ये हे समाविष्ट आहे :
नियमित डोळ्यांची तपासणी करणे :
नियमित डोळ्यांच्या
तपासणीमुळे डोळ्यांची स्थिती लवकर ओळखण्यात आणि त्यावर उपचार करण्यात मदत होऊ
शकते.
धूम्रपान सोडणे :
धुम्रपानामुळे AMD सारख्या
डोळ्यांच्या आजाराचा धोका वाढू शकतो.
सकस आहार घ्या :
फळे, भाज्या आणि
ओमेगा-३ फॅटी अॅसिडने समृद्ध आहार घेतल्याने तुमच्या डोळ्यांचे संरक्षण होऊ शकते.
सूर्यापासून तुमच्या डोळ्यांचे संरक्षण :
सनग्लासेस आणि टोपी
घातल्याने तुमच्या डोळ्यांना हानिकारक अतिनील किरणांपासून संरक्षण मिळू शकते.
अंधुक दृष्टी आयुर्वेदिक उपचार :
कमी दृष्टी किंवा अस्पष्ट
दृष्टीसाठी आयुर्वेदिक उपचार आयुर्वेद ही एक प्राचीन भारतीय औषध प्रणाली आहे जी
कमी दृष्टी किंवा अंधुक दृष्टी यासह विविध आरोग्य स्थितींवर उपचार करण्यासाठी
नैसर्गिक औषधी वनस्पती आणि उपायांचा वापर करते.
त्रिफळा हे तीन फळांचे
मिश्रण आहे – आवळा, हरितकी आणि बिभिटकी. त्रिफळा चूर्ण हा एक
आयुर्वेदिक उपाय आहे जो दृष्टी सुधारतो असे मानले जाते. हे एक नैसर्गिक रेचक आहे
जे शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते आणि पचन सुधारते, ज्यामुळे डोळ्यांचे
आरोग्य सुधारते.
त्रिफळा आय ड्रॉप्स :
त्रिफळा आय ड्रॉप्स हे
तीन फळांचे मिश्रण आहे – आवळा आणि बिभिताकी.असे मानले जाते की हे थेंब दृष्टी
सुधारतात आणि डोळ्यांचा ताण कमी करतात.
अश्वगंधा :
अश्वगंधा ही एक
आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती आहे जी दृष्टी सुधारण्यासाठी मानली जाते,ही तणाव आणि चिंता
कमी करण्यासाठी देखील ओळखले जाते ज्यामुळे डोळ्यांचा ताण
आणि अंधुक दृष्टी येऊ शकते.
आयुर्वेदिक डोळ्यांचे व्यायाम :
आयुर्वेद काही
डोळ्यांच्या व्यायामाची शिफारस करतो ज्यामुळे दृष्टी सुधारू शकते आणि डोळ्यांचा
ताण कमी होतो.असाच एक व्यायाम म्हणजे पामिंग, ज्यामध्ये डोळ्यांच्या
स्नायूंना आराम देण्यासाठी काही मिनिटे हाताच्या तळव्याने डोळे झाकणे आहे.
नेत्र तर्पण :
नेत्र तर्पण हा एक
आयुर्वेदिक उपचार आहे ज्यामध्ये डोळ्यांवर औषधी तूप ओतले जाते. या उपचारामुळे
डोळ्यांचे पोषण होते, दृष्टी सुधारते आणि डोळ्यांचा ताण कमी होतो असे
मानले जाते.
दृष्टी वाढवण्यासाठी घरगुती उपाय :
घरगुती उपचारांमुळे
डोळ्यांच्या गंभीर आजारांवर उपचार करता येत नसले तरी काही नैसर्गिक उपायांनी
दृष्टी सुधारण्यास आणि डोळ्यांचा ताण कमी करण्यास मदत होऊ शकते.
गाजराचा रस :
गाजरात व्हिटॅमिन ए मुबलक
प्रमाणात असते, जे चांगल्या दृष्टीसाठी आवश्यक आहे. गाजराचा रस नियमितपणे
प्यायल्याने दृष्टी सुधारते आणि वय-संबंधित मॅक्युलर डिजेनेरेशनचा धोका कमी होतो.
आवळा :
आवळा, ज्याला भारतीय
गुसबेरी असेही म्हणतात, त्यात व्हिटॅमिन सी आणि अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर
प्रमाणात असतात, जे फ्री रॅडिकल्समुळे डोळ्यांना होणारे नुकसान टाळण्यास मदत
करतात. आवळ्याचे नियमित सेवन केल्याने वय-संबंधित मॅक्युलर डिजेनेरेशनचा धोका कमी
होण्यास मदत होते.
बदाम :
बदामामध्ये व्हिटॅमिन ई
मुबलक प्रमाणात असते, जे डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक असते. रोज
काही बदाम खाल्ल्याने डोळ्यांची दृष्टी सुधारते आणि मोतीबिंदूचा धोका कमी होतो.
फेनेल बियाणे :
फेनेल बियांमध्ये
व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी आणि
अँटीऑक्सिडंट्स सारखे पोषक असतात जे डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात.
ग्रीन टी :
ग्रीन टीमध्ये भरपूर
प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट असतात जे फ्री रॅडिकल्समुळे डोळ्यांना होणारे नुकसान प्रतिबंध
करण्यास मदत करतात.नियमितपणे ग्रीन टी पिण्याने वय-संबंधित मॅक्युलरचा धोका कमी
होण्यास मदत होते
डोळ्यांचे व्यायाम :
डोळ्यांचे काही व्यायाम
दृष्टी सुधारण्यास आणि डोळ्यांचा ताण कमी करण्यास मदत करू शकतात. उदाहरणार्थ, २०-२०-२० नियमामध्ये
दर २० मिनिटांनी संगणकाच्या स्क्रीनपासून दूर पाहणे आणि 22० सेकंदांसाठी २० फूट
दूर असलेल्या वस्तूवर लक्ष केंद्रित करणे हे समाविष्ट आहे.
अंधुक दृष्टी FAQ’s :
प्रश्न : vit B12 च्या कमतरतेमुळे
डोळ्यांच्या समस्या उद्भवू शकतात?
उत्तर : व्हिटॅमिन बी १२ च्या कमतरतेमुळे न्यूरोलॉजिकल
समस्या उद्भवू शकतात, ज्यामुळे तुमच्या
मज्जासंस्थेवर परिणाम होतो, जसे की दृष्टी
समस्या,स्मृती भ्रंश.
प्रश्न : डोळ्यांसाठी कोणते
जीवनसत्व उपयुक्त आहे ?
उत्तर : व्हिटॅमिन ए आणि दृष्टी मजबूत सहयोगी बनवतात.गाजरांमध्ये
भरपूर बीटा कॅरोटीन आणि व्हिटॅमिन ए असते, जे तुमच्या
डोळ्यांना तुमच्या आरोग्यासाठी योगदान देऊ शकतात आणि मॅक्युलर डिजेनेरेशन आणि
मोतीबिंदूसाठी डोळ्यांच्या जीवनसत्त्वांचा एक उत्कृष्ट स्रोत प्रदान करू शकतात.
प्रश्न : कमी दृष्टीमुळे अंधत्व
येऊ शकते का ?
उत्तर : नाही. दृष्टी कमी होणे जी चष्मा, कॉन्टॅक्ट लेन्स किंवा शस्त्रक्रियेने दुरुस्त
केली जाऊ शकत नाही त्याला कमी दृष्टी म्हणतात. तथापि, काही दृष्टी शिल्लक राहिल्यामुळे, ते अंधत्व मानले जात नाही
सारांश :
कमी दृष्टी किंवा अंधुक दृष्टी
विविध कारणांमुळे होऊ शकते आणि जर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवत असतील तर डोळ्याच्या
डॉक्टरांना भेटणे महत्वाचे आहे. लवकर ओळख आणि उपचार केल्याने, डोळ्यांच्या अनेक
परिस्थिती प्रभावीपणे व्यवस्थापित किंवा प्रतिबंधित केल्या जाऊ शकतात.
हे
लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की आयुर्वेदिक उपचारांचा वापर नेहमी योग्य आयुर्वेदिक
चिकित्सकाच्या मार्गदर्शनाखाली केला पाहिजे आणि हे लक्षात घेणे देखील महत्त्वाचे
आहे की हे घरगुती उपचार वैद्यकीय उपचारांना पर्याय नाहीत.
तुम्हाला
कमी दृष्टी किंवा अस्पष्ट दृष्टी येत असल्यास, कोणत्याही गंभीर अंतर्निहित परिस्थितीला तोंड देण्यासाठी नेत्र डॉक्टरांना भेटणे महत्वाचे आहे.