चेहरा उजळण्यासाठी काय करावे

 

चेहरा उजळण्यासाठी काय करावे :

त्वचा स्वच्छ करा (Cleanse your skin) :

तुमचा चेहरा दिवसातून
दोनदा, सकाळी आणि झोपायच्या आधी,
तुमच्या त्वचेच्या प्रकारासाठी योग्य असलेल्या
सौम्य क्लिन्झरने धुवा. हे घाण, तेल आणि अशुद्धता काढून
टाकण्यास मदत करते ज्यामुळे छिद्र बंद होतात आणि तुमचा रंग निस्तेज होतो.

 

एक्सफोलिएट (Exfoliate) :

नियमित एक्सफोलिएशन,
विशेषत: आठवड्यातून 2-3 वेळा, त्वचेच्या मृत
पेशी काढून टाकण्यास मदत करते, सेल टर्नओव्हरला
प्रोत्साहन देते आणि ताजी, उजळ त्वचा प्रकट
करते. Irritation टाळण्यासाठी सौम्य एक्सफोलिएटर निवडा.

 

मॉइश्चरायझेशन :

निरोगी ग्लोसाठी तुमची
त्वचा चांगली हायड्रेटेड ठेवणे आवश्यक आहे. ओलावा टिकवून ठेवण्यासाठी आणि योग्य रंग
राखण्यासाठी योग्य मॉइश्चरायझर वापरा.

 

सूर्यपासून संरक्षण :

30 किंवा त्याहून
अधिक एसपीएफ असलेले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन वापरून हानिकारक अतिनील
किरणांपासून आपल्या त्वचेचे संरक्षण करा. सनस्क्रीन अकाली वृद्धत्व, सनस्पॉट्स आणि सूर्य-संबंधित त्वचेच्या इतर
समस्या टाळण्यास मदत करते.

 

निरोगी आहार :

फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य आणि पातळ प्रथिने समृद्ध संतुलित आहार घ्या.
बेरी, पालक आणि नट यांसारखे
अँटिऑक्सिडंट-समृद्ध पदार्थ तुमच्या त्वचेला ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून वाचवण्यास
मदत करतात आणि तेजस्वी रंग वाढवतात.

 

हायड्रेटेड राहा :

तुमची त्वचा आतून
हायड्रेट ठेवण्यासाठी दिवसभर भरपूर पाणी प्या.

 

पुरेशी झोप :

तुमची त्वचा दुरुस्त आणि
टवटवीत होण्यासाठी दररोज रात्री 7-9 तासांची झोप
घ्या.

 

तणाव कमी करा :

दीर्घकाळचा ताण तुमच्या
त्वचेवर नकारात्मक परिणाम करू शकतो. ध्यान, योग किंवा खोल श्वासोच्छवासाच्या व्यायामासारख्या तणाव-कमी
करणाऱ्या या गोष्टी करा.

 

नियमितपणे
व्यायाम करा :

शारीरिक हालचालींमुळे Blood circulation सुधारते, ज्यामुळे तुमच्या
त्वचेचे आरोग्य आणि देखावा चांगला होतो.

 

धूम्रपान टाळा
आणि अल्कोहोल मर्यादित करा :

धूम्रपान आणि जास्त
मद्यपान केल्याने तुमच्या त्वचेचे नुकसान होऊ शकते आणि अकाली वृद्धत्व होऊ शकते.

 

स्किनकेअर प्रोडक्टस
:

तुमच्या स्किनकेअर
रूटीनमध्ये व्हिटॅमिन सी, रेटिनॉल, नियासिनमाइड किंवा हायलुरोनिक अॅसिड यांसारख्या
त्वचेसाठी फायदेशीर घटक असलेले प्रोडक्टस वापरा.