डोळ्यांसाठी योग्य आहार

डोळ्यांसाठी योग्य आहार : मासे : मासे डोळ्यांसाठी चांगले आहेत. हे तुमच्या डोळ्यांची गुणवत्ता आणि आरोग्य सुधारण्यास मदत करते. मासे खाल्ल्याने आपली दृष्टी टिकून राहते. जे दोन वेळा मासे खातात त्यांना वय-संबंधित मॅक्युलर डिजेनेरेशन (AMD) होण्याची शक्यता कमी असते.   अनेक मासे हे ओमेगा-३ फॅटी ऍसिडचे समृद्ध स्रोत आहेत. ट्यूना, सॅल्मन, सार्डिन, मॅकरेल, ट्राउट, अँकोव्हीज, … Read more